Laufen
Seit dem Alter von 3 Jahren bin ich Mitglied bei der Laufgemeinschaft Kaufungen. Zwischenzeitlich war ich von 1990 bis 2007 zusätzlich Mitglied beim SSC Vellmar, einem Leichtathletikverein in der Nähe von Kassel.
Ich laufe am liebsten Mittelstrecke sowie Cross- und Geländeläufe bis 25 km Länge. Als Jugendlicher und in der Studentenzeit nahm ich in der Leichtathletik grundsätzlich an allen Disziplinen teil. So habe ich eine Zeit lang jedes Jahr einen Zehnkampf mitgemacht, mit meinen Paradedisziplinen 400m und 1500m.
Aktuell gehe ich nur noch dreimal die Woche joggen. Dabei muss der 1km-Schnitt allerdings unter 5min/km liegen und die Streckenlänge sollte 12km nicht überschreiten.
Mein öffentliches Trainingstagebuch ist unter Lauftagebuch.eu zu finden.
Ewige Bestleistungen
| Disziplin | Bestleistung vor 2005 (M20) | |
| 100 m | 12,3 s | 09.05.1999 |
| 200 m | 25,54 s | 12.06.2000 |
| 400 m | 54,4 s | 29.08.1999 |
| 800 m | 2:04,79 min | 12.06.2000 |
| 1500 m | 4:24,23 min | 25.09.1999 |
| 3000 m | 9:23 min | 09.08.1999 |
| 5000 m | 16:40,8 min | 15.09.1999 |
| 10000 m | 34:55 min | 22.09.1999 |
| Halbmarathon | 1:22:33 h | 15.05.1999 |
| Marathon | 3:33:50 h | 20.09.1998 |
| Weitsprung | 5,78 m | 08.06.1997 |
| Dreisprung | 11,13 m | 20.04.1997 |
| Kugelstoß | 9,28 m | 20.04.1997 |
| 110 m Hürden | 20,8 s | 29.08.1999 |
| Hochsprung | 1,74 m | 06.05.2000 |
| Stabhochsprung | 2,60 m | 2002 |
| Speerwurf | 30,47 m | 30.09.2000 |
| 400 m Hürden | 63,19 s | 29.05.1999 |
| Diskus | 19,76 m | 30.09.2000 |
| Zehnkampf | 4231 P. | 29.08.1999 |
| Fünfkampf | 2336 P. | 25.09.1999 |
Bekannte Läufe, an denen ich regelmäßig teilnehme habe:
- Berlin-Marathon (42km): 1998
- Rennsteiglauf (21 km): 1997-2006, 2008-2012
- Harz-Gebirgslauf (22 km): 2002, 2003, 2005-2007, 2010
- Kassel-Marathon (21 km): 2007-2009
- Einstein-Marathon Ulm (21 km): 2011-2014
- Ipf-Ries-Halbmarathon (21 km): 2013, 2015, 2016
- Essinger Panoramalauf (23 km): 2013
- Alb-Marathon Schwäbisch-Gmünd (25 km): 2009. 2014, 2015