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Laufen

Seit dem Alter von 3 Jahren bin ich Mitglied bei der Laufgemeinschaft Kaufungen. Zwischenzeitlich war ich von 1990 bis 2007 zusätzlich Mitglied beim SSC Vellmar, einem Leichtathletikverein in der Nähe von Kassel.
Ich laufe am liebsten Mittelstrecke sowie Cross- und Geländeläufe bis 25 km Länge. Als Jugendlicher und in der Studentenzeit nahm ich in der Leichtathletik grundsätzlich an allen Disziplinen teil. So habe ich eine Zeit lang jedes Jahr einen Zehnkampf mitgemacht, mit meinen Paradedisziplinen 400m und 1500m.

Aktuell gehe ich nur noch dreimal die Woche joggen. Dabei muss der 1km-Schnitt allerdings unter 5min/km liegen und die Streckenlänge sollte 12km nicht überschreiten.

Mein öffentliches Trainingstagebuch ist unter Lauftagebuch.eu zu finden.

Ewige Bestleistungen

Disziplin Bestleistung vor 2005 (M20)
100 m 12,3 s 09.05.1999
200 m 25,54 s 12.06.2000
400 m 54,4 s 29.08.1999
800 m 2:04,79 min 12.06.2000
1500 m 4:24,23 min 25.09.1999
3000 m 9:23 min 09.08.1999
5000 m 16:40,8 min 15.09.1999
10000 m 34:55 min 22.09.1999
Halbmarathon 1:22:33 h 15.05.1999
Marathon 3:33:50 h 20.09.1998
Weitsprung 5,78 m 08.06.1997
Dreisprung 11,13 m 20.04.1997
Kugelstoß 9,28 m 20.04.1997
110 m Hürden 20,8 s 29.08.1999
Hochsprung 1,74 m 06.05.2000
Stabhochsprung 2,60 m 2002
Speerwurf 30,47 m 30.09.2000
400 m Hürden 63,19 s 29.05.1999
Diskus 19,76 m 30.09.2000
Zehnkampf 4231 P. 29.08.1999
Fünfkampf 2336 P. 25.09.1999


Bekannte Läufe, an denen ich regelmäßig teilnehme habe:


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